Haftalık bikini body programınıza bu seriyi extra 1 ya da 2 kere ekleyerek, bölgesel gelişiminizi hızlandırabilirsiniz. Terli antrenmanlar.
Bikini Body programını çeşitlendirmek için mükemmel bir seri. Bazı antrenmanlarınıza bu seriyi mutlaka ekleyin.
Sizler için seçtiğim 5 favori egzersiz bu videoda. Programınıza eklemeyi es geçmeyin.
Güne çıtır bir kalça antrenmanıyla başlamaya ne dersiniz ? Uyanır uyanmaz bu seri bir kaç set yapın.
Kollarınızın arkasındaki dalgalanmalara son. Evde rahatlıkla yapabileceğiniz bu 2 egzersiz, daha sıkı ve ince kollara ulaşmanız için bir iksir.
Kalça kaslarınızı tek başına şekillendirebilecek güce sahip bir egzersiz. Tekrar sayısını ‘artık bittim’ diyene kadar yapın.
Karın kaslarınız için 2 favori egzersizim. 15 tekrarla başlayın, her gün sayıyı arttırın. İncelen bir bel göreceksiniz.
BD Assist